EXCLUSIVO - RADIO LATINA FM 101.1 |
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"La actividad física es motivación"
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Como cuidar el cuerpo y huir al stress. Los pasos a seguir para comenzar las rutinas, siempre bajo supervisión médica. Las declaraciones de Daniel Tangona, Entrenador Personal Profesional (AUDIO).
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Los consejos para empezar a realizar actividad física y llegar de la mejor manera a la primavera. Cuidados y recaudos a la hora de preparar el físico.
“Se deben tomar recaudos con respecto a salir a correr 10 k el primer día de entrenamiento. Si el médico no da el apto no sirve de nada”, dijo Daniel Tangona, Entrenador Personal Profesional a “La Máquina de la Mañana”, el programa conducido por Pablo Duggan que se emite por Radio Latina, FM 101.1.
Además, dijo que “hay que entender que se va a someter al corazón a stress. Hay saber si el corazón está preparado para eso y consultar un deportólogo” y agregó que “todo lo que te condiciona te provoca stress y el strees provoca que no hagas nada”.
“Generalemente hay que empezar con una caminata, pero todo depende cada persona y la rutina que haga”, sentenció el entrenador.
“Hay que entender que cuando se hace actividad aeróbica hay que trabajar la musculacion Una persona que no está acostumbrada a hacer actividad física tiene que empezar caminando. La actividad física es motivación. De 10 personas, a 8 no les gusta moverse”, dijo Tangona.
Para un buen entrenamiento “se recomienda hacer actividad física de 4 a 6 veces por semana, mínimo 30 minutos, y quemar 2000 calorías por día”, destacó.
Tangona recomendó dedicarle tiempo a la actividad ya que “cuando salimos a caminar tenemos que hacerlo mínimamente a 6km/h, menos de eso no sirve”.
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